春眠不觉晓,为何我却睡不好?

摘要:北京时间20200325关于【春眠不觉晓,为何我却睡不好?】的具体情况和说明,让www.jslingfeng.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

向您推荐
继续播放

不过对于病人和医生来说,春天却并不是一年中最美丽的季节,反而是最麻烦的一段时间。一年的气候变化以春、秋为善变,而又以春天更为明显,惊蛰、春雷都是标志着生机的勃发,同时也标志着身体不平衡的状态更为突显。

最近一段时间在门诊,病人有头晕、腰背痛、胃不适、睡眠质量下降、睡不着的情况大量增加,其中又以睡眠障碍最为多见。本来老年人睡眠质量就差,春天一到,情况就变得更为严重,年轻人也有反应睡眠做梦增多的,大部分的人都反应一睡下去就做梦,醒来觉得一个晚上就像没睡过一样,第二天头晕脑胀的。

为何如此呢?从中医的角度来说春天是五行中的木,木对应的是肝,肝气不能疏畅,肝气不疏畅,醒时情绪不佳,睡时不能安稳。

肝与风相对应,自然界的流动的空气是风,这是外风。人体内流动的风是内风,内风扰动会造成人觉得眩晕,所以最近会出现原来挺稳定的血压出现波动的情况,这就是因为春天自然界的变化影响到人体而造成的。而这一情况往往到夏天就自然会好一些,因为自然界的气候变化趋于稳定,人体身体内的变化也趋于平衡。所以中医治病需要顺势而为,比如在春天治疗高血压就应该在原有辨证的基础上适当增加一些疏肝的药物,治病求因是中医的治疗的主要思想。切勿盲目用药理学理论堆砌大量的有降压作用的药材,药物气味混杂,很难取得理想的疗效。

同样的道理,春天的失眠,睡眠质量差也要根据春天的特点配合用药,不能一味地增加镇静助眠的药物,而是适量地增加疏肝解郁的药物以治疗不寐,才能有良效。如果你是我的门诊病人,我自会根据情况适当调整药方帮助病人改善睡眠情况,但是普通人如果遇到春季睡眠障碍又该怎么办呢?有什么简便可行的方法吗?

答案是有的!我一般不喜欢在文章中推荐药方,因为害怕普通人拿着不适合自己的药方“乱吃一通”!不过这么多年的临床工作让我想明白了,因为就算我不给出药方,病人也会自己去找来各类“民间验方”自己给自己“补一补”,所以与其这样不如我给出靠谱的药方来指导大家安全养生!

同时我把注意点说清楚,如果你自己无法判断是否合适,那就到我门诊问一下,千万不要微信咨询我,我记不清这么多病人的情况的,无法给出是否适合的建议的。

我又来总结啦!

春天容易发生失眠、睡眠质量下降、头晕的情况,这是因为气候的变化反应到身体上的原因,因为人与自然界是息息相应的。

中医治病要顺着四时而行,不尊重自然变化的进程,仅依靠药物的“蛮力”解决疾病的想法是不符合中医思想的。

如果普通人遇到春季睡眠障碍,可以试试以下的小药方:

生麦芽30g 玫瑰花6g 绿萼梅6g 养生壶煮一煮。如果沸水泡也可以,剂量需要减半。此方无安神药,因重镇安神药会影响白天的精神,妨碍正常工作生活。

此代茶饮是顺应春季的季节特点而设,药性平和却有“四两拨千斤”之效。

除阴虚体质的人,普通人都可饮用,因药方中没有妨碍脾胃的药,因此就算胃不好的人也可以饮用。

如果睡眠问题比较严重,可以在此方的基础上增加珍珠母30g,珍珠母既能助眠又能平肝潜阳,对于还伴有春季头晕的人更为妥当。不过需要注意的是如果增加珍珠母的话,就一定要煮过才能有效,因为珍珠母不经过煎煮是无法发挥药效的,所以不加珍珠母可以泡服,增加了就需要煎服,大家千万要记住哦!


查看更多

实时推荐

怎么就不为孩子想想?孕妇花式“碰瓷” 丈夫掩护,连碰30多起终被抓!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 838 8662
王者荣耀:AG以3:1击败eStar,一诺蒙犽超神,赢得最终胜利!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 604 6455
梦幻西游:常用副本性价比排行榜,让你的五开有的放矢
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 855 8795
死亡病例破万!NBA硬着头皮强行重启!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 856 2531
NBA2K:猛龙队的希望,小卡之后,2000万西卡诠释“野蛮生长”
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 937 8646
1.85亿养老合同+23幢公寓!NBA最强包租公
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 812 8556
新疆克孜勒苏州乌恰县发生4.2级地震 震源深度10千米
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 470 5974
十年以上的二手车可以买吗?别着急,听听福州老司机怎么说
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 994 6739
贯彻落实中央纪委四次全会精神 用好用活案件成果 做实同级同类干部警示教育
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:37 264 7650
百年大计,教育为本
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 739 1460
李现新剧《人生若如初见》官宣!周冬雨接古装大剧《古玦传》!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 1000 1451
疫情之下的南亚跨境电商:一边抱团取暖 一边跨行业转型
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 955 6532
猜猜看,法院干警下沉社区时,“一心二用”干了啥?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 408 9157
“战疫”关口剑指2025,上海这件事,深意何在?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 444 618
信阳博物馆公开征集新冠肺炎疫情防控代表性见证物~
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 116 8204
新冠肺炎疫情防控期间餐饮企业法律风险防范知识问答
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 304 6741
山西新增25例境外输入确诊病例 为国际航班经停太原入境人员
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 126 7574
春意盎然却乍暖还寒 9日“一夜换季”10日最高温仅10℃
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:36 178 7730
新赛季边坦无敌?还不会边坦的同学看进来!双国服坦边教学!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:35 913 5806
新疆第一座水电座——乌拉泊水电站 开启新疆光明
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:35 298 4082
平凉市蒋家沟村泥塑艺人刘泉通过泥塑弘扬中国传统文化
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:35 805 3248
我市文旅行业开启“踏青”之旅
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:35 232 5495
【昆明·师者】用心浇灌,让爱护航
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:35 918 5707
金沙县岚头镇从“遍地污水横流”到“国家卫生乡镇”的嬗变
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:34 159 8684
现代李小龙炮轰尚气男主角:你亲吻男性不恶心吗,没资格演李小龙
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:34 151 7576
张家口多所中小学开展开学疫情防控演练,备战复学复课
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:34 420 5962
紧急公告!宜宾这段路出现塌方,将封闭施工!2条公交线停运……
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:34 896 1788
锦旗表心意 是赞扬更是鼓励 唐迎佳政委代表支队接受锦旗
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:34 250 1991
「扶贫增收产业」大关:打造扶贫增收产业 翠华贡茶走俏市场
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 693 8248
太好了 经开10万平沈阳杉杉奥特莱斯购物广场正式亮相!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 982 8168
PC版4月16发行《胡闹厨房2:美食家版》已登陆主机
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 975 1325
梦幻西游:玩家询价140无级别头,带破血特技!网友:北京四合院
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 673 1141
【德宏梁河】深入疫情防控入滇人员集中隔离点开展消防安全检查
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 468 9303
遇事易焦躁,几招化解心急火燎
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 91 6376
《续写乡爱》第7集:杜小双徐会计被免职,债务危机大个欲转让山庄
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 172 7951
在福州租房需要注意哪些事情?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 551 7371
女研究生被无业男骗财骗色,挪用公款助其创业,却将自己送进监狱
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 417 1430
心有担当 真爱无惧——记费县孤贫儿童心理辅导志愿者服务团志愿者皮莉
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 735 2741
直击复课第一天丨哈13中教学秩序平稳,700余名高考生处变不惊
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 284 2936
装修中的那些套路,这些惯用伎俩,让聪明人也上了当
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 891 7855
玉泉镇开展“脱贫攻坚视觉贫困专项整治月”活动
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:33 792 3335
原创 baby新综艺《巧手神探》定档,看到播出时间,熬夜也要追
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 269 8308
原创 “你好sao”名场面重现快本,看到沙溢和“洪世贤”的对话,笑喷了
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 991 8082
原创 训练生为节目宣传,虞书欣翻白眼,赵小棠假笑,你俩拿错剧本了吧
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 384 6201
原创 baby家基因到底有多强大?本以为姐姐够漂亮了,当看到弟弟:恋爱了!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 933 2578
原创 关晓彤造型首次翻车?大胆尝试“死亡芭比粉”,双腿肤色过于真实
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 385 6225
知名相声大师何云伟,清明节前夕发微博,艺术造诣真不错!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 840 8499
原创 锦衣之下:陆绎终于出狱,今夏瞬间泪崩,冲上去一把抱住陆绎
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 307 4003
黑曜石新作《Grounded》发布剧情预告 7月底上市
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 105 4591
王者荣耀:最后一件SNK皮肤来了,橘右京修罗上线,1788皮肤来袭
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 681 686
女人要懂得,从五十岁开始,人生就是另外一种活法
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 519 9611
厦门1.6万名高三生昨开学 复学第一课"老乡"钟南山开讲
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 973 2673
正在学车期间无证驾驶,如何处罚?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 164 5906
“你是姐姐,必须让着妹妹”对吗?黄磊的答案,被赞高情商宝爸
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 872 2143
要多给孩子吃的菜,孩子常吃长得高,大脑聪明身体体质棒
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 161 4132
“你不生,那我来生!”52岁母亲执意拼二胎,儿子崩溃:谁来养?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 967 8625
邕宁区:发放防疫补贴保障农民工权益
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 876 757
连洗澡都在练功 高三艺考生讲述特殊时期的求学故事
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 327 6395
兰州几大体育场馆最新建设进展了解一下
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 206 8257
长春龙嘉机场海关:​“胜利是我们的军令状”
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 185 3793
精心组织 严格履职——全力以赴完成校园开学安保工作
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 449 7863
11岁儿子和妈妈同床睡,口袋里掉出来的东西,让妈妈连夜分床
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 311 1480
莫旗公安局在全旗范围内开展护校安园大检查
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 527 7095
执法人员昨日入驻32所校园食堂 让高三学子吃得放心
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 422 1663
严格落实“闭环管理”确保安全有序复学
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 636 6686
免费“复学包”派送到位
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:32 991 4875
原创 杨幂非主流照,谭松韵非主流照,郑爽非主流照,看到迪丽热巴:认真的?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 523 2175
欢迎武汉人员回来!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 91 7702
“疫情防控”融资绿色通道开通 近30家IPO排队企业或受益
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 989 9030
发挥专长战疫魔——记市中医医院支援武汉医生张贞鲁
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 112 959
文字情人 | ​有节制爱别人,无条件爱自己
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 159 1902
诺氟沙星是抗生素,那拉肚子到底该吃什么药?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 836 1417
天津大学2020研究生招生问题答疑:分数线、复试、扩招等事宜!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 861 1619
终于火了!BBA最怕它上市!油耗7.5L,仅9.69 万元起
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 114 1164
还买BBA?终于火了!油耗8.70L,售价仅18.98 万元
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 601 7442
上市必遭哄抢!福特终于良心了
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 571 5959
终于等到了!奥迪又搞事了!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 262 3550
最值得入手的中国SUV,终于等到了!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 890 8419
今天,永泰高三开学啦!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 250 4843
这五种辅食最坑娃,你家说不定也在吃!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 791 4448
韩剧《你好妈妈,再见!》惹争议,小女孩扮演者实际上是个男生?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 398 9398
近日影视料总结
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 119 1885
原创 有种同框叫关晓彤赵露思,看到腿长对比,我没有眼花吧!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 376 8839
难得一见的明星合影,没有最美,只有更美
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 520 9795
原创 许飞尚雯婕台上辩解,谁注意贾玲沈腾在干啥?节目组忙打5字解释
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 90 9945
原创 爱情富有责任感的摩羯座
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 388 4524
兰州交警紧急护送救童 孩子脱险家长送来锦旗
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 477 8115
原创 娱乐圈最有名的“铁三角”,给观众带来无限快乐,最后一组已去世一位
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 945 1962
西新镇举办“众志成城 抗击疫情 群策群力 共克时艰”主题授牌活动
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 223 4727
【新检动态——执行力专栏】新泰市人民检察院召开执行力评价交流座谈会
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:31 502 1784
乒乓球初学者怎样循序渐进练习拉弧圈球!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 577 5201
乒乓球中若学会这3招,接发球就可以既稳又凶!
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 98 1712
有3个有关于乒乓球的话题弄清楚了吗?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 838 5020
新款奥迪A4L即将上市,全系标配2.0T,还能成为BBA中畅销车吗?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 140 1976
短小精悍的公路卡丁车,纯粹的驾驶机器
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 426 6225
剖宫产后,需要注意的事情有很多,这几点你都有注意到了吗?
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 735 1633
今天,延吉毕业年级学生开学啦
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 364 9501
寒夜新公会首秀赛,虎牙战队FDS轻取寒夜KPL青训队,北慕白起抢眼
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 834 3888
利物浦宣布取消临时解雇决定;NBA允许各队网上面试参选球员
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 824 4203
QGhappy沦为西部赛区倒数第一,LGD的战术被点赞,原因在这里
推荐 国产自产2019最新 2020-04-08 06:30 740 5656